Category: الوقاية أفضل من العلاج

  • نصائح صحية خلال شهر رمضان

    نصائح صحية خلال شهر رمضان

    يجب ألا يتغير نظامنا الغذائي خلال شهر رمضان المبارك كثيرًا عما كان عليه من قبل ، ويجب أن يكون بسيطًا إن أمكن. يجب أيضًا تعديله بحيث لا يكون له تأثير كبير على الوزن الطبيعي. نظرًا لساعات الجوع الطويلة يوميًا ، يجب أن نستهلك أطعمة بطيئة الهضم ، مثل الأطعمة الغنية بالألياف. عادة ما تبقى الأطعمة بطيئة الهضم في الجهاز…