9 أشياء تشير إلى أنك بحاجة إلى الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي

دلائل على ضرورة التخلي عن الشبكات الاجتماعية 

تلعب وسائل التواصل الاجتماعي دورًا مهمًا في حياتنا ومن حولنا هذه الأيام. نستخدم جميعًا وسائل التواصل الاجتماعي في حياتنا لجعل عملنا أسهل ومزيدًا من المعلومات والمزيد ، لأننا نعلم جميعًا أن وسائل التواصل الاجتماعي لها فوائد عديدة لنا ، لكن وسائل التواصل الاجتماعي لها فوائدها أيضًا ، ويمكن أن يكون لها أيضًا عيوب بالنسبة لنا. قد تنقلك وسائل التواصل الاجتماعي إلى حالة ذهنية مزعجة لا تحبها.

1.  لا يمكنك التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

تقضي يومًا جيدًا على وسائل التواصل الاجتماعي وتجد أن أصدقائك ينشرون حالات أو صورًا لقضاء وقت ممتع وأنت عالق في المكان الخطأ شخصيًا أو مهنيًا أو ماليًا. ستشعر بطبيعة الحال بالغيرة من مشاهدة محتوى شخص آخر في ذلك الوقت. وبالتالي ، فإن وسائل التواصل الاجتماعي تسبب الإحباط وعدم الرضا في حياتك.

2.  تحقق من صفحات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك مرارًا وتكرارًا

بدون سبب واضح ، قد تجد نفسك تدقق في وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك مرارًا وتكرارًا. هذا البحث غير ضروري ولن يساعدك على الإطلاق ، لكنك لا تزال تقوم به لأنك معتاد عليه.

3. تشعر بعدم الارتياح أو الانزعاج عندما ترى ما ينشره الآخرون

لم تعد وسائل التواصل الاجتماعي نشاطًا ممتعًا بالنسبة لك ، فمعظم الوقت تشعر بعدم الارتياح لرؤية ما يشاركه الآخرون على وسائل التواصل الاجتماعي. يبدو أن هؤلاء الأشخاص يثيرون أعصابك ولا يمكن أن تشعر بالإهانة من كل ما ينشرونه ، فأنت لا تعرف سبب عدم رضاك ​​، ومع ذلك تجد أنك منزعج لرؤية أشخاص آخرين يصبحون.

4.  أنت تضيع الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي

تصبح مدمنًا بشكل لا شعوريًا على وسائل التواصل الاجتماعي بمرور الوقت ، وتضيع الكثير من الوقت على الجدول الزمني لوسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك ، ولا تعرف حتى سبب قيامك بذلك في المقام الأول. لديك مشاريع مهمة يجب التعامل معها ، ومهام عاجلة لإكمالها بمواعيد نهائية دقيقة ، وتجد أنك تتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك مرارًا وتكرارًا دون سبب واضح.

ربما يكون الوقت هو المورد الأكثر قيمة الذي يمكنك الحصول عليه ، وبالتأكيد لا تريد أن تضيع وقتك الثمين في البحث على وسائل التواصل الاجتماعي التي لن تفيدك فيما يتعلق بالتقدم الوظيفي أو النمو في الحياة.

5.  إذا لم تتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك ، فسوف تشعر بعدم الارتياح

هناك مصطلح يسمى FOMO ، ويعني الخوف من الخسارة. عندما تكون بعيدًا عن وسائل التواصل الاجتماعي لفترة من الوقت ، تشعر وكأنك فقدت الكثير من الأشياء. تحديثات منتظمة تفقد مكانة أصدقائك ومعارفك وتفقد التفاعل الاجتماعي والمتعة. FOMO هو شيء يمكن أن يؤدي إلى نوبات هلع ، كل ذلك بسبب الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.

6.  تتعرض لهجمات القلق أثناء الاستخدام أو بعد التفاعل على وسائل التواصل الاجتماعي

يمكن أن تكون التفاعلات الاجتماعية مفيدة وتجعلك تتعلم الكثير. ومع زيادة استخدامك لها ، أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي إحدى المنصات الرئيسية حيث يمكنك العثور على أشخاص جدد والتعرف عليهم ، مع شخص قد تكون مهتمًا به ، تحدث.

ومع ذلك ، يمكن أن تزداد الأمور سوءًا عندما تتعرض من حين لآخر لهجمات القلق بسبب تفاعلاتك على وسائل التواصل الاجتماعي. قد تتساءل باستمرار عما يعتقده الآخرون عنك على وسائل التواصل الاجتماعي ، وستصبح هذه العادة قريبًا مبالغًا فيها ، وهذا ليس مفاجئًا عندما يتعلق الأمر بوسائل التواصل الاجتماعي. أنت قلق ، فمن المنطقي بالتأكيد الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي وسائل الإعلام.

7.  رفاهك العاطفي يعتمد على إعجاب واحد

عندما تفعل شيئًا جديدًا ، لا يمكنك نشر أي شيء عنه على وسائل التواصل الاجتماعي ، سواء كانت صورًا أو مقاطع فيديو أو تحديثات الحالة. أنت تنقر باستمرار على صور سيلفي وتنشرها على وسائل التواصل الاجتماعي لجذب الناس إلى مظهرك الرائع وملابسك وماكياجك. إن سعادتك الإجمالية ورفاهيتك العاطفية تتناسب طرديًا مع إجمالي عدد الإعجابات على منشوراتك على وسائل التواصل الاجتماعي. 

8.  التواصل مع الأشخاص السطحيين على وسائل التواصل الاجتماعي

تعد وسائل التواصل الاجتماعي أحد المصادر الرئيسية التي يمكن من خلالها تكوين صداقات جديدة ، لكنك ستجد قريبًا أن العديد من هؤلاء الأصدقاء أصدقاء مزيفون ، وأشخاص سطحيون لا يهتمون كثيرًا بعقلك.

نظرًا لأن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تخلق إحساسًا زائفًا بالواقع في عقلك ، فقد يبدو الأمر حقيقيًا عندما تتفاعل مع هؤلاء الأشخاص. احذر من هؤلاء الأشخاص السطحيين الذين ، إذا سمحت لهم بالاقتراب منك كثيرًا ، يمكن أن يدمروا حياتك.

9.  أنت عالق في دائرة لا نهاية لها

تخلق وسائل التواصل الاجتماعي دوائر لا حصر لها تكون عالقًا فيها بلا حول ولا قوة ، وتؤدي مهامك اليومية ، وتذهب إلى العمل ، وتذهب إلى المنزل ، وتقضي الوقت مع أحبائك ، وتنام. في خضم كل هذا ، قمت بفحص هاتفك أكثر من 2000 مرة.

يمكن أن تسبب وسائل التواصل الاجتماعي أنماط نوم غير صحية وأرقًا ، لأن عينيك تتعرض للكثير من الشاشات طوال اليوم. مثل كل شيء آخر ، فإن وسائل التواصل الاجتماعي لها مزاياها وعيوبها. يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي مفيدة جدًا للأشخاص الذين يرغبون في استخدامها بطريقة بناءة.

ومع ذلك ، إذا وجدت أن الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي له تأثير سلبي عليك ، فقد حان الوقت لتقليل استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي أو أخذ استراحة منها تمامًا. نأمل أن تساعدك هذه المقالة في توضيح موقفك على مواقع التواصل الاجتماعي واتخاذ قرار لصالحك.