فوائد ومضار تناول العسل أثناء الحمل

خصائص ومخاطر استهلاك العسل للحامل

يعتبر الحمل مهمًا جدًا نظرًا لضعف الجنين وحاجة الأم الحامل المتزايدة إلى العناصر الغذائية ، كما يرتبط ببعض المخاوف ، بما في ذلك تناول الأطعمة المناسبة لكل من الأم والجنين. من مخاوف المرأة الحامل تناول العسل أثناء الحمل وتأثيره على الجنين.

تعتبر رعاية الحمل مهمة جدًا نظرًا لضعف الجنين ولديه الكثير مما يجب فعله وما يجب تجنبه. من المستحسن أن تتبع المرأة الحامل نظامًا غذائيًا صحيًا وتساعد على صحتها ونمو الجنين من خلال تناول الأطعمة المغذية. من الأسئلة الأكثر شيوعًا التي تطرحها العائلات حول الحمل واستهلاك العسل خلال هذه الفترة. 

ربما سمعت أن وجود بكتيريا في العسل الخام يمكن أن يسبب التسمم الغذائي لدى الطفل ، وهو مرض نادر ولكنه مميت. أمعاء الرضع ليست كبيرة بما يكفي لقتل البكتيريا ، ولكن الجهاز الهضمي للبالغين يقتل البكتيريا بسهولة ، لذلك لا يتعرض العسل لخطر التسمم الغذائي ، حتى أثناء الحمل. 

العسل الخام والعضوي من أكثر الأطعمة المغذية والصحية التي يمكن تناولها أثناء الحمل. يُسمح بتناول العسل أثناء الحمل. شريطة ألا تطرف. 

كمية العسل المسموح بتناولها أثناء الحمل هي 2-3 ملاعق كبيرة يومياً. 

أفضل طريقة لتناول العسل أثناء الحمل هي شرب كوب من الحليب الساخن مع ملعقة كبيرة من العسل الخام قبل الذهاب إلى الفراش. تساعدك هذه الجرعة على النوم بعمق. 

فوائد تناول العسل أثناء الحمل

يُسمح بتناول العسل أثناء الحمل ، والعسل الخام مادة مغذية وشفائية ضرورية للوقاية من العديد من الالتهابات والأمراض ويقوي جهاز المناعة في الجسم لمحاربة مسببات الأمراض. 

عادة ما يرتبط الحمل بمشاكل مثل الغثيان والحموضة ونزلات البرد واحتقان الأنف ، مما يقلل استهلاك العسل من المشاكل ويسرع الشفاء للمرأة الحامل. 

تخشى بعض النساء من وجود سم البوتولينوم في العسل الخام واحتمال تسمم الجنين ، وبالتالي تجنب تناول العسل في الأشهر الأولى من الحمل. 

يجب أن نقول إن احتمالية وجود سم البوتولينوم في العسل الخام منخفضة للغاية وإذا كان لديك عسل تناولته بالفعل ولم يسبب لك أي مشاكل ، فيمكنك استخدامه بأمان أثناء الحمل. 

من أهم فوائد تناول العسل أثناء الحمل ما يلي:

الحد من غثيان الصباح: مزيج من العسل والزنجبيل يمكن أن يعالج غثيان الصباح أثناء الحمل.

تحسين نزلات البرد: يمكن أن يساعد مزيج فيتامين سي والعسل في علاج نزلات البرد والسعال الحاد أثناء الحمل بشكل أسرع. يمكن أن يساعد شرب كوب من الشاي والليمون المحلى بالعسل في علاج احتقان الأنف والتهاب الحلق. 

يمكنك تقطيع الليمون بالقشر وصبه في كوب وخلطه طبقة تلو طبقة بالعسل وتغطيته بالعسل وحفظ الكوب في الثلاجة وكلما احتجت ضعي حلقة من عسل الليمون في كوب شاي. واستمتع. 

يقوي جهاز المناعة: للعسل خصائص مضادة للبكتيريا والأكسدة تقوي جهاز المناعة. 

مضاعفات الإفراط في تناول العسل أثناء الحمل

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للعسل أثناء الحمل إلى الإصابة بسكري الحمل. إذا كنت ترغبين في تناول أكثر من 1 ملعقة كبيرة من العسل يوميًا أثناء الحمل ، فعليك التوقف عن تناول الحلويات الأخرى. 

بالطبع ، يجب أن تكون النساء المصابات بداء السكري من النوع 2 أكثر حرصًا بشأن تناول العسل أثناء الحمل. 

العلاقة بين الإجهاض واستهلاك العسل

الحمل واستهلاك العسل وحده ليس مشكلة ، لكن الأطباء التقليديين في الماضي استخدموا بعض المركبات مع العسل للإجهاض ، على سبيل المثال مزيج من العسل وبذور السمسم كان يوصف للإجهاض أثناء الحمل. 

تجنب العسل مع البازلاء لأنها تسبب عسر الهضم.

لا تسخن العسل على النار ، فالحرارة فوق 100 درجة تجعل العسل سرطانيًا ، والحرارة فوق 60 درجة تدمر العديد من الخصائص المفيدة للعسل.  

– لا تضيفوا العسل إلى مشروب ساخن وانتظروا حتى ينخفض ​​المشروب عن الحرارة وتصل درجة حرارته إلى أقل من 60 درجة ، ثم يذوبوا العسل فيه ويشربوه.

كمية العسل المسموح بتناولها أثناء الحمل

إذا كنت لا تستخدمين أي حلوى أخرى أثناء الحمل ، فإن تناول 3-5 ملاعق كبيرة من العسل يوميًا آمن ويمكن أن يوفر 180-200 سعرة حرارية لجسمك. 

السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم أثناء الحمل حوالي 1800 إلى 2400 سعرة حرارية في اليوم ، والنقطة التي يجب مراعاتها هي أن السعرات الحرارية للسكريات البسيطة للمرأة الحامل يجب ألا تزيد عن 10٪ من السعرات الحرارية اليومية ، وإلا فإن خطر التعرض للإصابة يزيد سكري الحمل. 

المصدر