أفضل غذاء لمرضى الأميكرون

زاد عدد الأشخاص المصابين بالأميكرون كثيرًا هذه الأيام. ولكن ما هي الأطعمة التي يجب أن نأكلها عندما يكون لدينا Omicron حتى لا يضعف جسمنا؟  فيما يلي أفضل الأطعمة لمرضى الإيمكرون .

منذ عدة أسابيع ، زاد عدد الأشخاص الذين يعانون من Omicron في البلاد. التطعيم هو أفضل طريقة لتقليل أعراض الإميكرون. لكن أوميكرون يصطاد أيضًا الأشخاص الذين تم تطعيمهم. من ناحية أخرى ، إذا أصيب شخص ما بـ Omicron ، فلن يخبرك اي خص ماذا تأكل وماذا تترك. في مثل هذه الحالات ، نحن هنا لنخبرك بالأطعمة التي يجب تناولها بمجرد ملاحظة أعراض الأميكرون. أن تعرف.

مقال اخر قد يهمك عزيزي القارئ : 10 مصادر غذائية غنية بفيتامين ب 3 (النياسين)

أنواع الأطعمة المفيدة لأميكرون:

زبادي :

إذا كنت تعاني من مرض الأميكرون وجسمك لا يتألم ، يمكنك استخدام اللبن الرائب والزبادي الحلو. يجعل تناول الزبادي حلقك جيدًا لأنه ناعم وبارد. كما أنها غنية بالبروتينات التي تقلل الجوع. لكن ضع في اعتبارك أنه يجب تناول اللبن الرائب في الغداء.

حساء :

وجبة أخرى سهلة لتهدئة وتغذية حساء الحلق. يحتوي الحساء على الكثير من الإلكتروليتات ، وهو أمر جيد للاستهلاك. من ناحية أخرى ، إذا كنت جائعًا ، يمكنك أيضًا إضافة الخضار إلى الحساء. نتيجة لذلك ، يتلقى الجسم المزيد من العناصر الغذائية التي تساعد في مكافحة العدوى.

الخضار الورقية:

إذا كان لديك Omicron Variant ، فيجب أن تأكل الخضار الورقية. هنا يمكن أن يكون مفيدا لك. للقيام بذلك ، يمكنك تناول السبانخ والخردل والملفوف والقرنبيط وخضروات الحلبة. من خلال استهلاكها ، يتلقى جسمك الكثير من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعدك على محاربة عدوى أوميكرون. بصرف النظر عن هذا ، فإن استهلاكه يعزز سلامتك أيضًا.

* إذا كنت ترغب في تجنب الأوميكرون وتناول الزبيب والتمر ، فسيكون جهاز المناعة لديك قويًا.

تناول العناصر الغذائية لمن يعانون من Amicron

البروتينات:

البيض ، اللبن الرائب ، الحليب ، حليب الصويا ، الجبن ، الدجاج ، السمك ، البسكويت والحبوب الكاملة.

فيتامين سي:

الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل: amla والليمون والبرتقال والجوافة وغيرها.

المواد المحتوية على الزنك:

بازلاء ، كاجو ، بيض ، سبانخ ، عدس ، لبن.

دهون أوميغا 3:

الجوز والأسماك الزيتية وبذور الكتان وبذور الشيا والصنوبر.

ماء :

اشرب 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا لتحافظ على رطوبتك.

الفواكه والخضروات الملونة والموسمية:

لا تضيف الفواكه والخضروات الموسمية الملونة مضادات الأكسدة فحسب ، بل تضيف أيضًا العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لمناعة قوية.

يقول أحد المتخصصين: “إن كوفيد -19 عدوى تؤثر على الذوق والشهية”. لذلك ، يجب أيضًا تناول بعض الأطعمة بكميات صغيرة تدغدغ الشهية وتعطي بعض الطعم مثل الأرز المقرمش أو المقلي. ولكن إذا كان الشخص يعاني من حركات رخوة أو ملتهبة في الحلق ، فإن الأطعمة المقلية والمشروبات والأطعمة المصنعة والحلويات الثقيلة ممنوعة منعا باتا.

يقول الخيار الأمثل للطعام الصحي – العدس واللحم المفروم واللبن الرائب وحساء الكزبرة بالليمون. أرز بالاك ، حبوب مشكلة ، ثوم أخضر محمص طازج مع لحم مفروم وملح ، سكر مطبوخ ومقلي مع ملح وفلفل ، شوربة جزر بنجر.

تناول طعامًا جيدًا لتشعر بالسعادة ، تحدث إلى اختصاصي التغذية إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى المساعدة في التخطيط وإعداد وجبات صحية ومغذية لأحبائك الذين يعالجون من فيروس كورونا أو أولئك الذين تعافوا للتو.

تناول العناصر الغذائية عند المعاناة من الإيميكرون

قد يبدو تناول الأطعمة الغنية بالحمضيات وشرب عصير البرتقال للحصول على فيتامين ج بمثابة معزز طبيعي للمناعة يجب أن تتناوله عندما تكون مريضًا ، لكن الدكتور بوب يقول عن تناول الأميكرون ، إن تناولها مفيد لك ، ولن يكون كذلك.

يقول دكتور نيوترشن: “الأطعمة المصنوعة من الفواكه الحمضية والأطعمة التي تكون حامضة قليلاً سيكون من الصعب جدًا ابتلاعها”. “كل شيء عن Omicron – مع التهاب الحلق الشديد. سيكون من الصعب ابتلاع بعض هذه الأطعمة ، ولهذا السبب أقترح أن تبدأ ببطء مع الأطعمة اللينة مثل الزبادي والبروبيوتيك الأخرى.”

إذا كان لديك Amicron ، فتأكد من سؤال طبيبك عن تناول الطعام.